Блог
17.07.2026
Стигма психических расстройств: как перестать стыдиться
Больше миллиарда человек живут с ментальными диагнозами, но в России к психиатру обращается лишь малая часть нуждающихся. Причина — стигма: страх осуждения, советское наследие и самостигматизация. Как перестать стыдиться.
16.07.2026
КПТСР: комплексное ПТСР от длительной травмы
КПТСР — не тяжёлая форма ПТСР, а качественно другое расстройство. МКБ-11 выделяет шесть кластеров: три общих с ПТСР и три нарушения самоорганизации — дисрегуляция эмоций, негативная Я-концепция, разрушенные отношения.
15.07.2026
РАС у взрослых: почему диагноз часто ставят после 30
Средний возраст постановки диагноза РАС у взрослых без интеллектуальных нарушений — 34 года. Три барьера: маскинг, стереотипы врачей и женский фенотип. Разбираем инструменты скрининга AQ и RAADS-R, маршрут диагностики и адреса помощи в Хабаровске.
15.07.2026
Групповая терапия: дешевле и эффективнее чем индивидуальная
Индивидуальная терапия в Хабаровске стоит 2 500–4 000 рублей за сеанс. Групповая снижает расходы в 2-3 раза. Метаанализ 48 исследований: размер эффекта 1,03 при депрессии — выше, чем у антидепрессантов. Разбираем 11 факторов Ялома и виды групп.
14.07.2026
Кататоническая депрессия: когда тело отказывается двигаться
Кататоническая депрессия — подтип большого депрессивного расстройства, при котором моторная заторможенность достигает полной неподвижности. Пациент не двигается и не говорит при ясном сознании. Бензодиазепины и ЭСТ дают эффект в 80-100% случаев.
14.07.2026
Как пережить расставание: 5 стадий и что делать на каждой
Расставание с партнёром — 65 баллов по шкале стресса Холмса-Рэя, выше тюремного заключения. Разбираем пять стадий горя по Кюблер-Росс и практические шаги на каждой: от отрицания до принятия. С маркерами, когда нужна помощь специалиста.
13.07.2026
Психогенное бесплодие: когда «всё в порядке», а беременность не наступает
Психогенное бесплодие — не «в голове», а в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Кортизол подавляет ФСГ и ЛГ, блокирует овуляцию и сгущает цервикальную слизь. Группа риска и алгоритм действий, когда анализы в норме.
13.07.2026
Сепарационная тревога у взрослых: когда страшно отпустить
6,6% взрослых живут с сепарационным тревожным расстройством. DSM-5 в 2013 году впервые признал диагноз у взрослых — 75% пациентов столкнулись с симптомами после 18 лет. Разбираем критерии, механизмы, методы лечения: КПТ, схема-терапия, ДПТ.
13.07.2026
Алекситимия: когда не можешь назвать свои чувства
Алекситимия — черта личности, при которой человек испытывает эмоции, но не может назвать их словами. Колесо Плутчика и дневник чувств Дэвида Бернса — два инструмента для развития эмоциональной гранулярности. TAS-26 — шкала для самодиагностики.
12.07.2026
ДПТ терапия: диалектическая поведенческая терапия простыми словами
ДПТ — метод когнитивно-поведенческой терапии, созданный Маршей Линехан для пациентов с ПРЛ и суицидальным поведением. Четыре модуля навыков, четыре компонента программы, адаптация для подростков (DBT-A). Исследования: снижение суицидальных попыток вдвое.
11.07.2026
Большое депрессивное расстройство: 9 критериев DSM-5
DSM-5 формулирует 9 критериев большого депрессивного расстройства. Для диагноза нужно минимум 5 из них в течение 2 недель, включая сниженное настроение или ангедонию. Разбираем каждый критерий и объясняем, почему самодиагностика не заменяет врача.
11.07.2026
Адаптация к школе: помогаем первокласснику
Около 20% первоклассников испытывают серьёзные трудности с адаптацией. Разбираем причины утренних слёз, даём 5 конкретных ритуалов, объясняем как выстроить контакт с учителем и в какой момент пора обратиться к детскому психологу.