Новости

Услуги О центре Специалисты Стоимость Новости События Документы Вакансии Контакты

+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90

Услуги
О центре
Специалисты
Стоимость
Новости
События
Документы
Вакансии
Контакты
+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90
Записаться
на консультацию

Оставьте заявку, и наш координатор поможет вам выбрать специалиста, с которым будет эффективно именно вам

Гарантия конфиденциальности.

Я согласен с обработкой моих персональных данных согласно политики конфиденциальности

Политика конфиденциальности

Новости

Новости Акции Блог Показать все

Как перестать прокрастинировать: КПТ-подход

80–95% студентов регулярно прокрастинируют, 15–20% взрослых — хронически. Прокрастинация не лень, а сбой эмоциональной регуляции. КПТ предлагает конкретные инструменты: правило пяти минут, Pomodoro, дневник мыслей и когнитивную реструктуризацию.

Как выбрать психолога: 10 критериев и красные флаги

42% клиентов хотя бы раз меняли психолога из-за сомнений в компетентности. Разбираем 10 критериев выбора: от проверки диплома до этических границ — и красные флаги, при которых стоит уйти.

Прокрастинация и перфекционизм: как связаны и что делать

Прокрастинация — не лень, а паралич перфекциониста: установка «идеально или никак» в итоге приводит к тому, что не сделано ничего. Разбираем механизм, замкнутый круг и методы КПТ для выхода из цикла.

Как помочь ребёнку пережить переезд и смену школы

Исследование JAMA Psychiatry (2024): переезд в детстве повышает риск депрессии на 61% — сильнее, чем бедность. Как подготовить ребёнка к смене дома и школы: что говорить, чего избегать, когда обращаться к психологу.

ПТСР: травма, которая не проходит

Распространённость ПТСР в течение жизни — 9%. Каждый одиннадцатый человек переживает травму, которая не проходит сама. Разбираем четыре кластера симптомов по DSM-5, физиологию травмы через поливагальную теорию и окно толерантности, а также два доказательных метода терапии: EMDR и КПТ.

Предменструальное дисфорическое расстройство: не просто ПМС

У 3–8% женщин предменструальные симптомы достигают интенсивности, парализующей работу и отношения. ПМДР — диагноз DSM-5: СИОЗС в лютеиновой фазе купируют симптомы за 24–48 часов. Как отличить ПМДР от ПМС и когда записываться к психиатру.

Дистимия и самооценка: как хроническая подавленность разрушает веру в себя

Человек годами живёт с ощущением собственной никчёмности. Дистимия переписывает базовые убеждения о себе через когнитивную триаду Бека: негативный взгляд на себя, мир и будущее. Разбираем механизмы и три КПТ-техники для коррекции.

Толерантность к неопределенности

В мире бесконечного количества событий, задач и тревог, очень важно уметь адаптироваться к неопределенности. Разбираем подробнее.

Измена: можно ли восстановить доверие

Джон Готтман выделил три фазы восстановления после измены: искупление, настройка и привязанность. 67% пар, прошедших протокол, остаются вместе. Что делать изменившему, что — пострадавшему и когда восстановление невозможно.

Навыки осознанности в ДПТ: что такое mindfulness и зачем он нужен

Слово «осознанность» у многих вызывает ассоциации с буддийскими монахами и попыткой «очистить сознание от мыслей». В ДПТ mindfulness — тренируемый нейробиологический навык, первый модуль терапии и фундамент эмоциональной регуляции

Сколько стоит психотерапия: цены в Хабаровске и из чего складывается стоимость

Рынок психологических услуг в России вырос в 2,3 раза за четыре года. В Хабаровске цены на психотерапию варьируются от 1 850 до 5 000 рублей за сеанс. Разбираем из чего складывается стоимость: образование, супервизия, формат работы.

Почему не стоит сравнивать себя с другими 👆

Разбираемся в одной из самых актуальных проблем нашего времени.

О центре

Специалисты

Стоимость

Документы

Вакансии

Контакты

Партнеры и Ассоциации

Юридическая информация

Купить сертификат

Политика конфиденциальности

Контакты

г. Хабаровск, ул. Джамбула,
д.80, оф. 104
с 10.00 до 19.00

+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90

kpd7850@mail.ru